«Ты можешь больше!» сказал мне тренер перед тренировкой. «Конечно могу!» сказал я, положив в рот волшебную капсулу. Таки я выпрыгнул из «кожи», преодолев боль и повысив КПД своего занятия.

Это был экстракт герани, также ДМАА. Это очень популярный пред тренировочный комплекс, также встречается в связке с кофеином. Может выпускаться в порошке или капсулах. Дозировка от 50мг=1порция, кофеина от 200мг. Все это работает в связке и вызывает ощутимый прирост КПД Вашей тренировки. Вы также можете повысить дозировку если масса Вашего тела 100+, пробуйте 100мг герани, 50мг скорее всего вы не почувствуете. Пред тренировочные комплексы на основе герани и кофеина присущи для производителей из США и Украины. Это не опечатка, в Украине также выпускаются такие добавки, ничего не обычного в этом нет, ибо все сырье привозное из Китая (фабричный качественный продукт), остается лишь сделать упаковку. Такие добавки будут значительно дешевле американских, но ничем не хуже, тут вопрос доверия к продавцу.


Для европейских производителей присуще использование предтреников на основе кофеина, глюкоролактона, витамина С, аргинина, синефрина или экстракта эфедры. Последние 2 ингредиента я бы отнес больше к жиросжигателям, эффективно – но не то что мы ищем. Европейские производители ограничены законом в кол-ве ингредиентов, в частности кофеина не более 164мг на 1 порцию, а это очень мало. Потому их эффективность ниже, а цена также кусается, как и американские.


Также в энергетиках можно встретить йохимбин, его можно отнести к сильнодействующим ингредиентам наряду с геранью и синефрином. Если в составе предтренировочного комплекса содержатся все основные выше перечисленные ингредиенты, то будьте осторожны, не превышайте дозировки, не принимайте за 6 часов до сна, это мощные продукты прием которых требует внимания.

Также не употребляйте энергетики слишком часто, они вызывают привыкание (вам со временем захочется повысить дозировку), вызывают бессонницу, и как странно звучит приводит к бессилию, т.к. каждый прием энергетика не приносит в Ваш организм энергию, он ее активизирует и забирает ее, своего рода взрыв.

Также не рекомендуется принимать людям имеющие проблемы с сердечно сосудистой системой, нарушениям психики.